Low Carb Wraps

Ich liebe gesunde low carb Wraps. Auch als ich noch dick fett und rund war, waren Wraps immer auf meinem Teller. Aber die gesunde low carb Variante macht Wraps für mich noch interessanter. Ohne schlechtes Gewissen schlemmen? Ich bin dabei.

Einmal die Woche mache ich low carb Wraps und fülle diese einfach mit Hähnchenfleisch, Käse und Salat. Ein gesundes Protein Gericht mit Geschmack. Die Zutaten für die low carb Wraps hast Du garantiert zu Hause. Du kannst auswählen zwischen Leinsamen und Chiasamen. Beides haben fast dieselben Effekte, wobei Leinsamen einfach so viel günstiger sind. Die Samen geben dem low carb Wrap den nötigen Crunch und machen Dich lange satt. 

Low Carb Wraps

Die Zutaten für die low carb Wraps hast Du garantiert zu Hause. Du kannst auswählen zwischen Leinsamen und Chiasamen. Beides haben fast dieselben Effekte, wobei Leinsamen einfach so viel günstiger sind.

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Vorbereitungszeit 5 Min.

Zubereitungszeit 20 Min.

Arbeitszeit 25 Min.

Gericht Hauptgericht

Land & Region Amerikanisch

Portionen 2

Kalorien 161 kcal

Zutaten

  

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• 100 g Magerquark
• 1 Ei
• 100 g Käse light
• 1 EL Leinsamen oder Chiasamen
• ½ TL Salz 
• ½ TL Paprikapulver

Anleitungen

 

• Den Backofen auf 180° Ober- und Unterhitze stellen
• Die Zutaten für den Teig verquirlen.
• Auf ein mit Backpapier belegtes Backblech streichen, schön glatt.
• Für 20-22 Minuten goldbraun backen. Rausholen und sofort belegen und genießen.

Nutrition

Calories: 161kcalCarbohydrates: 27gProtein: 3.9gFat: 3.7g

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