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Januar 3, 2022

Low Carb Quiche

Ich liebe low carb Quiche, immer wenn ich wenig Zeit habe und Gemüse übrig, gibt es low carb Quiche. Du kannst jedes Gemüse nehmen, ich liebe es mit Zucchini. 

Low Carb Quiche

Low Carb Quiche

Low Carb Quiche
Ich liebe low carb Quiche, immer wenn ich wenig Zeit habe und Gemüse übrig, gibt es low carb Quiche. Du kannst jedes Gemüse nehmen, ich liebe es mit Zucchini.
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Vorbereitungszeit 20 Min.
Zubereitungszeit 45 Min.
Arbeitszeit 1 Std. 5 Min.
Gericht Vorspeise
Land & Region Deutsche
Portionen 8
Kalorien 247 kcal

Zutaten
  

  • 1 Blätterteig Light
  • 5 Eier
  • 1 Zucchini
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Zwiebel
  • 200 g Feta
  • 50 g geriebenen Käse
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Kräuter der Provence
  • Pfeffer aus der Mühle

Anleitungen
 

  • Den Backofen auf 180° vorheizen. Blätterteig auf Backpapier in eine Auflaufform geben.
  • In einer Schüssel Eier verquirlen, Feta hinein zerbröseln, Gewürze dazu. Knoblauch und Zwiebeln in feine Würfelchen schneiden und zu der Eier-Mischung geben. Zucchini in Scheiben reiben.
  • Eier-Feta-Mischung auf den Blätterteig geben. Zucchini drauf verteilen. Käse drüber streuen und mittig für 30 Minuten ausbacken. Fertig ist deine low carb Quiche. Kalt und warm ein Genuss.

Notizen

Tipp: Du kannst auch die low carb Quiche mit Parmesan bestreuen. 

Nutrition

Calories: 247kcalCarbohydrates: 31.13gProtein: 3.46gFat: 12.36g
Schlagwort gesunde low carb quiche, low carb quiche, low carb quiche spinat, quiche low carb, spinat käse low carb quiche, spinat quiche low carb
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Filed Under: Low Carb Auflauf Tagged With: gesunde low carb quiche, low carb quiche, low carb quiche spinat, quiche low carb, spinat käse low carb quiche, spinat quiche low carb

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