Gewichtsverlust in 4 Tagen durch die Auswahl salz-, fett- und kohlenhydratarmer Lebensmittel. Diese Art der Ernährung fördert die Gesundheit des Herzens, indem sie hilft, Cholesterin und Blutdruck zu senken. Es wird hart, aber das muss manchmal sein.
1 Tag:
Frühstück: (11:00 Uhr)
2 gekochte Eier
2 ganze Walnüsse
7 Oliven
viel Grün
Snack:
1 Tasse Kaffee mit fettarmer Milch
12 rohe Mandeln
Abend: (18:00)
4 Frikadellen
4 Esslöffel Joghurt
viel Salat
2 Tag:
Frühstück: (11:00 Uhr)
2 Scheiben Käse
1 Scheibe Brot
7 Oliven
8 Nüsse
eine Gurke
Grüner Tee
Snack:
1 Glas Kefir
1 Portion Obst
Abend: 18.30
2 Hühnerkeulen
Viel Salat und salzigen Ayran
1 Scheibe Vollkornbrot
3 Tag:
Frühstück: (11:00)
4 Esslöffel Joghurt
2 Esslöffel Haferflocken
1 Portion Obst
18 Mandeln
Snack:
1 Portion Obst
Grüner Tee
Abend: 18.30
8 Esslöffel pflanzliche Nahrung
4 Esslöffel Joghurt
3 Frikadellen
4 Tag:
Frühstück: 11:00
2 Eier Omelett
7 Oliven
1 Scheibe Vollkornbrot
Grüne
Snack:
1 Glas Kefir
3 ganze Walnüsse
Abend: 18.30
1 Schüssel Suppe
Fischgrill/ Ofen
viel Salat
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