schneller Gewichtsverlust in 4 Tagen

Gewichtsverlust in 4 Tagen durch die Auswahl salz-, fett- und kohlenhydratarmer Lebensmittel. Diese Art der Ernährung fördert die Gesundheit des Herzens, indem sie hilft, Cholesterin und Blutdruck zu senken. Es wird hart, aber das muss manchmal sein.

1 Tag:

Frühstück: (11:00 Uhr)

2 gekochte Eier
2 ganze Walnüsse
7 Oliven
viel Grün

Snack:

1 Tasse Kaffee mit fettarmer Milch
12 rohe Mandeln

Abend: (18:00)

4 Frikadellen
4 Esslöffel Joghurt
viel Salat

2 Tag:

Frühstück: (11:00 Uhr)

2 Scheiben Käse
1 Scheibe Brot
7 Oliven
8 Nüsse
eine Gurke
Grüner Tee

Snack:

1 Glas Kefir
1 Portion Obst

Abend: 18.30

2 Hühnerkeulen
Viel Salat und salzigen Ayran
1 Scheibe Vollkornbrot

3 Tag:

Frühstück: (11:00)

4 Esslöffel Joghurt
2 Esslöffel Haferflocken
1 Portion Obst
18 Mandeln

Snack:
1 Portion Obst
Grüner Tee

Abend: 18.30

8 Esslöffel pflanzliche Nahrung
4 Esslöffel Joghurt
3 Frikadellen

4 Tag:

Frühstück: 11:00

2 Eier Omelett
7 Oliven
1 Scheibe Vollkornbrot
Grüne

Snack:

1 Glas Kefir
3 ganze Walnüsse

Abend: 18.30

1 Schüssel Suppe
Fischgrill/ Ofen
viel Salat