Möchten Sie Ihr Gewicht in 4 Tagen verlieren? Wer will das nicht? Mit diesem Inhalt wird es möglich, die Gewichte, die wir leicht zunehmen, leicht zu verlieren.
📌2 ganze Walnüsse + 5 rohe Mandeln + 1 Portion Obst + 4 Löffel Joghurt
*Du kannst sie alle verzehren, indem du sie in einer Schüssel mischst oder einen Smoothie machst 💭
📌Weißer Tee oder Kirschstängeltee
📌1 handbreites Steak oder Huhn (130-140 Gramm) oder 1 Portion Fisch (200-220 Gramm) oder 1 Dose Thunfisch (160 Gramm)
📌Fettarmer Salat mit viel Grün
📌Kaffee
📌2 Stück Kakao-Fit-Kugeln
📌 Joghurtsuppe zur Unterstützung der Fettverbrennung und Ödementfernung
*Langsam essen, zwischendurch Wasser trinken 💭
📌Weißer Tee
✔️5 Termine
✔️½ Tasse rohe Mandeln
✔️½ Tasse Walnüsse
✔️1/2 Tasse Kakao
✔️1 Esslöffel Honig
✔️1 Tasse Haferflocken
✔️1 Packung Vanille
✨2 Zucchini
✨1 Glas á 200 ml Joghurt
✨2 Esslöffel Vollkornmehl
✨1 Tasse Bulgurweizen
✨1 Bund frische Minze
✨Salz, Chilischote, getrocknete Minze
Lassen Sie uns zuerst den Bulgur und die Zucchini in einem separaten Topf kochen.
Den Joghurt in den Topf geben und 2-3 Minuten rühren.
Dann das Mehl hinzugeben und weiter schlagen.
Wenn es die Konsistenz erreicht hat, bringen wir es zum Herd und fügen langsam 5 Gläser Wasser hinzu. Rühren lassen, bis es kocht. (Lassen Sie uns nie aufhören zu mischen, weil unsere Suppe schneiden könnte)
Dann fügen wir der Mischung gekochten Bulgur, Zucchini, Salz und Gewürze hinzu und mischen weiter.
Fertig ist unsere praktische und leckere Suppe🙌🏼
Gerne mit der Chilischote nicht geizen. Diese kurbelt den Stoffwechsel an. Nach 2 Tellern Joghurtsuppe sind Sie pappsatt.
🪄1 fingerdicke Ananas oder 8-10 Kirschen
🪄2 Scheiben Käse
🪄4-5 Oliven oder 1 Teelöffel ungesüßte Erdnussbutter
🪄So viel Grün wie gewünscht
🪄 Kaffee mit wenig Milch
🪄1 Glas Buttermilch oder Kefir
🪄3-4 Esslöffel gekochter Bulgur oder grüne Linsen mit viel Grün, fettarmer Salat
🪄 1 Glas Buttermilch
🪄2 ganze Walnüsse
🪄Stoffwechselanregendes Omelett, scharf gewürzt
🪄Viel Grünzeug wie Gurke oder Eisbergsalat
• 2 Eier
• 2 Esslöffel Quark
• 1 Esslöffel Haferkleie oder Haferflocken
• ½ Teeglas Milch
• 1 roter Capia-Pfeffer
• 1 Prise Dill und Petersilie
• Schwarzer Pfeffer, Paprika, Salz
• 1 Esslöffel Olivenöl oder Hanföl
Wir geben unser Öl in unsere erhitzte Pfanne und braten unsere Capia-Paprikaschoten an, mischen alle unsere anderen Zutaten in einer separaten Schüssel, geben sie in unsere Pfanne und kochen.
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